Publikasjon på Treningsforum

Optimaliser treningsprogrammet med ettbeinsøvelser

Ettbeinsøvelser er fraværende i de fleste styrketreningsprogrammer, men er svært viktige for å utvikle hurtighet og balanse, i tillegg til å forebygge skader. Styrke på ett bein kan faktisk sies å være den viktigste kvaliteten i prestasjonsrettet trening.

Les hele atikkelen...

Første publikasjon på Treningsforum

Funksjonell styrketrening

Typisk bodybuildertrening dominerer styrketreningsverden, til tross for at de fleste mosjonister og idrettsutøvere har et større behov for å sette fokus på funksjonell styrketrening. I denne artikkelen skal vi gå nærmere inn på hva begrepet funksjonell styrketrening innebærer.

Les hele artikkelen...

Bra artikkel om forebygging og rehabilitering av korsryggsmerter

80% av befolkningen vil bli plaget med korsryggsmerter i løpet av livet. Med en skiveprolaps friskt i minne, er dette noe jeg selv smertelig har fått erfare. Selv om noen er arvelig disponert for ryggplager og andre har et arbeid som setter dem i risikosonen, kunne man med noen enkle forebyggende grep unngått mange av disse plagene. I tillegg kunne mange av dem som allerede sliter med ryggplager, fått en mindre smertefull hverdag dersom de hadde gjennomført hensiktsmessig opptrening og lært seg riktig løfteteknikk og ergonomiske arbeidsstillinger. I artikkelen som det er linket til rett under, vil du få mange tips om nettopp dette.

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1339