Optimaliser treningsprogrammet med ettbeinsøvelser
Ettbeinsøvelser er fraværende i de fleste styrketreningsprogrammer, men er svært viktige for å utvikle hurtighet og balanse, i tillegg til å forebygge skader. Styrke på ett bein kan faktisk sies å være den viktigste kvaliteten i prestasjonsrettet trening.
Les hele atikkelen...
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar