Nå skal det sies at man kan spise mye mer enn frukt med denne kostholdsstrategien, selv om den har fått tilnavnet "fruktdietten". Kjøtt, fisk, egg og nøtter er andre godbiter man kan nyte ved å spise på denne måten. Metoden er utviklet av MyRevolution-gründer Børge Fagerli, som en del av hans nye Health- & Fitness Concept. I grove trekk oppsummerer Fagerli dietten på denne måten:
"Når du er sulten skal du SPISE - men du skal ALLTID spise kombinasjonen:
• karbohydrater (hovedsaklig frukt/bær, ris og potet i mindre mengder, kutt ut brød/hvete/pasta/kornprodukter)
• protein fra kjøtt, kylling, fisk, egg, melkeprodukter eller proteintilskudd
• sunt fett fra nøtter, mandler, olivenolje/rapsolje, kokosnøttolje/MCT-olje
• Så mye grønnsaker du bare vil – unntatt gulrot, mais og erter som regnes til karbohydratporsjonen.
Er du lite sulten en dag blir det kanskje bare to måltider, er du veldig sulten blir det 6-7 måltider eller mer, det spiller ingen rolle og det vil balansere seg ut på lengre sikt."
Ønsker du å vite mer om denne kostholdsstrategien, kan du lese følgende link: http://www.myorevolution.com/art_kosthold2.asp?NyhetsID=46
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar